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中醫(yī)養(yǎng)生為何強調“春夏養(yǎng)陽秋冬養(yǎng)陰”
更新時間:2017-12-09 12:50:47 來源:m.durdah.com 編輯:本站編輯 已被瀏覽
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中醫(yī)養(yǎng)生,講究因時而異,不同季節(jié)時令采用不同的養(yǎng)生手段,所謂“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”。中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院腎病科副主任、主任醫(yī)師張昱指出,古人以此方法為養(yǎng)生之宗旨,不治已病治未病,防患于未然?,F(xiàn)代人也應該借鑒此方法養(yǎng)生保健,祛病延年。 張昱指出,春時陽生,夏時陽盛。春時陽始生,然春季風寒之邪尚為患,故春時應注意御寒保暖,民間諺語謂春季不宜過早減衣,亦即此理,以養(yǎng)人體之陽。夏時陽極盛,然暑熱邪盛亦傷人體之陽。夏夜人們喜納涼,易受寒濕之邪,寒濕傷陽。尤其是人們喜冷飲,太過則易傷陽。故夏時既要善處陰涼以避大熱,又要避免過食冷飲以防傷陽;夏夜納涼,當避濕露。 秋時陰收,冬時陰藏。秋冬之時燥邪為患,易傷陰,故秋冬之時宜服用滋陰之品或搽用滋潤護膚之品以防燥邪,保持居室空氣之濕潤亦有助于避免燥邪。秋時漸寒,冬時寒盛,人們喜食辛辣好飲酒以御寒。辛辣之品易生內熱,酒易生濕熱,飲食太過則傷陰。因此,秋冬既要避免燥邪,又要避免過食辛辣和過量飲酒,以防傷陰。 張昱指出,“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”的意義在于利用自然界四時陰陽來調整、充實人體之陰陽,使之恢復陰陽的動態(tài)平衡。一般來說,人體的陽氣不足,可借助春夏的陽熱之氣來溫養(yǎng);陰精不足,可利用秋冬收藏之氣以涵養(yǎng)。陽虛者,可于春夏季節(jié),借助自然界陽氣生發(fā)之勢,再給予適當?shù)酿B(yǎng)陽之品,從而起到更強的補陽作用,春夏養(yǎng)陽即所謂“冬病夏治”。同理,秋冬養(yǎng)陰,亦是此理,即所謂“夏病冬治”。這也正好合“冬吃蘿卜,夏吃姜”的農諺。 隨著秋冬陰氣的遞增,張昱建議從以下方面養(yǎng)陰。首先,飲食上以滋陰潤燥的食物及水果為主。諸如食用秋梨膏滋陰潤肺,鴨子肉粥養(yǎng)陰生津等;其次,戶外活動應適時調整,以免活動量大,傷津耗氣,損傷陰液;再者,陰虛體質的人,也可用一些滋陰之藥,麥冬、玄參、生地,太子參之類。也可用一些成藥,如六味地黃丸、當歸補血丸、大補陰丸等。 ......................................... 據(jù)新華社 |
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