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專家倡導每天步行6000步達到“吃動平衡”

更新時間:2018-03-19 12:55:41 來源：m.durdah.com 編輯：本站編輯　已被瀏覽 次 查看評論
張家界旅游網(wǎng) 公眾微信號 記者1日從衛(wèi)生部和中國記協(xié)主辦的“中國健康知識傳播激勵計劃（吃動平衡 走向健康）”知識共享會上獲悉，吃得多、動得少是一些疾病高發(fā)的重要因素，健康專家倡導每天能步行6000步以上或進行1小時左右的體育鍛煉，以達到“吃動平衡”。
1日，“中國健康知識傳播激勵計劃（吃動平衡 走向健康）”知識共享會在山東舉行。中國疾病預防控制中心營養(yǎng)與食品安全所研究員何麗說，吃得多、動得少是造成超重、肥胖和一些疾病高發(fā)的重要因素，吃動平衡就是倡導大眾每天的能量攝入和能量消耗要達到平衡。
健康專家表示，現(xiàn)在有些人為了減肥拼命節(jié)食，這是不正確的，單純節(jié)食在減掉脂肪的同時，還減掉了肌肉和骨骼的重量。保持健康的體重需要注意吃和動的平衡，也就是保持體內(nèi)能量的收支平衡。
健康專家指出，尤其需要關注的是，目前大學生的體育鍛煉普遍少于中小學生，耐力、速度、爆發(fā)力等指標呈下降趨勢。大學生是即將成為社會主力的群體，但不良的生活方式正在使年輕一代面臨健康問題。 張家界旅游網(wǎng)

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