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日常生活中怎樣預(yù)防痔瘡
更新時(shí)間:2017-12-09 12:59:05 來(lái)源:m.durdah.com 編輯:本站編輯 已被瀏覽
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俗話說(shuō)“十人九痔”,痔瘡是人類(lèi)特有的疾病,由于人類(lèi)習(xí)慣于站立行走的姿勢(shì),直腸上靜脈以及分支無(wú)靜脈瓣,靜脈血液從下向上穿過(guò)直腸肌層向心臟回流時(shí),受著地球吸引力影響,極容易在人體的肛門(mén)直腸部位發(fā)生血液淤積,久而久之,使肛門(mén)直腸部位靜脈血管曲張、迂曲、增生,最后形成痔瘡。 痔瘡的發(fā)病,與飲食不節(jié)、久坐久站、疲勞過(guò)度、疾病、體質(zhì)虛弱、生活無(wú)規(guī)律、夫妻生活過(guò)度、妊娠以及不良生活習(xí)慣等因素有關(guān)。只要在日常生活中預(yù)防得當(dāng),可以減少痔瘡的發(fā)生或減輕痔瘡的癥狀。 1 、葷素搭配,粗細(xì)得當(dāng):在飲食方面,要多吃蔬菜水果,如:香蕉、蘋(píng)果、花生、芹菜、韭菜、大白菜等,其中含有豐富的纖維素,有利于大腸蠕動(dòng),減輕肛門(mén)直腸附近的靜脈曲張。經(jīng)常飲用牛奶和蜂蜜以潤(rùn)腸通便、潤(rùn)膚養(yǎng)神的作用,既可防止便秘,又可防止因各種疾病造成的營(yíng)養(yǎng)不良。 2. 忌食辛辣刺激食物:禁忌過(guò)食生蔥、姜、蒜,以及胡椒,特別是辣椒等食物,這些食物可刺激直腸肛門(mén)粘膜,造成局部充血,誘發(fā)痔瘡。 3. 定時(shí)排便,忌忍:當(dāng)糞便積存于直腸壺腹達(dá)到相當(dāng)?shù)臄?shù)量后,直腸壁會(huì)反射性地產(chǎn)生便意,若不能及時(shí)排出糞便,糞便內(nèi)水分被吸收,變成硬性糞塊,擠壓和損傷痔靜脈,大便會(huì)變得更不易解出。如果這種刺激長(zhǎng)期存在,惡性循環(huán),就會(huì)逐漸形成以小動(dòng)脈為中心的靜脈曲張性團(tuán)塊,最后增大形成痔瘡。所以要養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣,不強(qiáng)迫忍住排便意識(shí),臨廁時(shí)不要用力排便,避免造成肛門(mén)直腸部的充血。 4.勞逸結(jié)合:在工作和生活中,要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,過(guò)度勞累、負(fù)重久行或下蹲、久坐等都可使肛門(mén)直腸部靜脈淤積靜脈曲張而導(dǎo)致痔瘡的發(fā)生。 5.應(yīng)當(dāng)多做提肛運(yùn)動(dòng):加強(qiáng)肛周局部的運(yùn)動(dòng),對(duì)減少肛周直腸靜脈淤積、靜脈曲張都大有裨益。 只要注意以上的生活細(xì)節(jié),有助于預(yù)防和減少痔瘡的發(fā)生,對(duì)于痔瘡患者,也可以使其癥狀減輕,減少和防止痔瘡的發(fā)作。 (作者系張家界市中醫(yī)院肛腸科主治醫(yī)師) |
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