日常生活

安撫長(zhǎng)痘源頭將戰(zhàn)痘進(jìn)行到底

更新時(shí)間:2018-03-19 12:34:12 來(lái)源:m.durdah.com 編輯:本站編輯 已被瀏覽 查看評(píng)論
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什么是夏日肌膚的克星,答案當(dāng)然是痘痘!除了從外抑制油脂,中醫(yī)專家還指出,痘痘與身體內(nèi)在的健康密切相關(guān),想知道為何總在一個(gè)區(qū)域頻發(fā)痘痘?就馬上對(duì)“痘”入座,從內(nèi)著手戰(zhàn)“痘”吧。
一、額頭痘+印堂痘=心里最近有點(diǎn)煩
如果額頭近期總有大粒痘痘不斷,就說(shuō)明你的心臟正處于不舒暢的狀態(tài),思慮加煩心讓身體積累了過(guò)多負(fù)面信息。
  痘痘來(lái)自這兒:
  在人體的五臟之中,心為君主之官,主理人體的神志和血脈功能,如果思慮過(guò)多,必然耗傷心氣,容易出現(xiàn)入睡困難、睡眠多夢(mèng)、晨醒過(guò)早等問(wèn)題,也容易造成氣血運(yùn)行阻滯,出現(xiàn)心悸、胸悶、氣短等情況。
  痘痘最愛(ài)的主人:
  生活節(jié)奏快,工作比較細(xì)致,但太注重細(xì)節(jié)和瑣碎的事,不能從大處著眼,導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定,遇到一點(diǎn)小事就著急上火,導(dǎo)致心火旺盛、總是感覺(jué)有點(diǎn)煩。
  這樣來(lái)戰(zhàn)“痘”:
  1、規(guī)律的生活: 做個(gè)早睡早起的“晨美人”吧,晚10點(diǎn)睡覺(jué),讓身體進(jìn)入休眠狀態(tài),哪怕暫時(shí)睡不著,放松地躺著,也有利肝、膽的排毒工作,讓心得到修養(yǎng)。
  2、多喝白開(kāi)水:在心煩的時(shí)候多喝白開(kāi)水,能讓你快樂(lè)起來(lái)。人的狀態(tài)和激素相關(guān),簡(jiǎn)單講激素分兩種:一種產(chǎn)生快感、一種產(chǎn)生痛苦。大腦制造出來(lái)的內(nèi)啡肽被稱為“快活荷爾蒙”,而腎上腺素被稱為 “痛苦荷爾蒙”。當(dāng)一個(gè)人痛苦煩躁時(shí),腎上腺素就會(huì)飆升,所以想快樂(lè),就多喝白開(kāi)水吧,讓身體的水分循環(huán)更快,把腎上腺素盡快代謝掉。
  3、舒緩運(yùn)動(dòng): 清晨或傍晚,在戶外享受夏日難得的綠意,做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)既能健身又能養(yǎng)心,你可以打球、慢跑或者散步,只要感覺(jué)舒服輕松就好。
4、減少刺激:長(zhǎng)在雙眉間的痘痘,表明心火過(guò)旺。如果此時(shí)你正好有胸悶、心跳過(guò)快等現(xiàn)象,就要小心了,因?yàn)檫@說(shuō)明你的心已經(jīng)很累了!所以先讓自己靜下來(lái),還要避免煙、酒、濃茶、辛辣等刺激性食物,也不能做太劇烈的運(yùn)動(dòng)。

二、三角區(qū)痘=脾胃鬧情緒,大腸受牽連。
三角區(qū)包括鼻子和口周,脾虛、胃腸功能不太好的人,很容易在這個(gè)區(qū)域長(zhǎng)痘。如果平時(shí)又常吃一些熱性食物,胃腸道中就容易積有熱邪,造成胃腸不通暢,傳輸受阻,不僅會(huì)引發(fā)消化不良、口干、口臭、便秘等問(wèn)題,還會(huì)加劇鼻頭、唇周及三角區(qū)的痘痘頻率。
  痘痘來(lái)自這兒:
  鼻子在中醫(yī)里被稱為面王,也就是說(shuō)五臟在鼻子上都有一點(diǎn)地盤,但從大方面講,鼻子還是歸脾胃管理。鼻翼長(zhǎng)痘除了油脂分泌旺盛,還是脾虛消化力不足,引發(fā)胃火過(guò)大、消化不良的表現(xiàn)。如果鼻頭還有輕微脫皮,就表示血液循環(huán)也不是很好。
  痘痘最愛(ài)的主人:
  吃得太多、運(yùn)動(dòng)太少,或者吃得太油膩,難消化,胃腸滯留的廢物未能及時(shí)排出,就會(huì)上火生熱,火熱循經(jīng)上炎,口周痘痘自然就多了。還有就是天生脾胃消化較弱的人,或有便秘和胃病的人,都很容易在口唇周圍冒出痘痘來(lái),因?yàn)槲负痛竽c的經(jīng)絡(luò)正好從口周環(huán)形經(jīng)過(guò)。
  這樣來(lái)戰(zhàn)“痘”:
  1、早上蹲大號(hào):養(yǎng)成早晨排便的習(xí)慣,因?yàn)?:00~7:00是大腸排毒的時(shí)間,此時(shí)蹲大號(hào)正是應(yīng)了身體的節(jié)奏,排毒效果最好。
  2、滋養(yǎng)早餐:起床后先喝一杯淡鹽水清理腸胃,早餐喝牛奶(如牛奶消化不好就喝酸奶),促使大腸菌產(chǎn)生乳酸,促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
  3、管住嘴巴:辛辣、油炸、火鍋、甜食和生冷的食物都是大忌,只有管住嘴巴才能讓胃腸好起來(lái)。
  4、吃的藝術(shù):無(wú)論食物還是水,都要以溫?zé)釣橹?。以免刺激胃液分泌過(guò)多導(dǎo)致胃酸,胃火加劇。午餐不要吃太飽,晚餐清淡點(diǎn)。多吃高纖維的食物,如西葫蘆、糙米、菠菜、胡蘿卜、西紅柿、地瓜等。
  5、檢查牙膏: 長(zhǎng)期使用含氟過(guò)量的牙膏,容易導(dǎo)致唇周長(zhǎng)痘,所以還是換一個(gè)含氟少點(diǎn)的吧。
  6、睡前運(yùn)動(dòng):每天睡前用手為腹部做順時(shí)針按摩幫助腸運(yùn)動(dòng),第二天早上蹲大號(hào)會(huì)更通暢。
  7、特別提醒:若痘痘長(zhǎng)在人中部位,則可能是泌尿與生殖系統(tǒng)的問(wèn)題,就要注意一下是否有白帶增多等問(wèn)題,并養(yǎng)成定期檢查秘密花園的習(xí)慣,滋潤(rùn)自己要從內(nèi)在開(kāi)始調(diào)養(yǎng)。
  8、鼻子兩側(cè): 出現(xiàn)黑頭、粉刺、干燥、脫皮等現(xiàn)象,表示血液循環(huán)不良,可在晚間護(hù)理后適度按摩,加強(qiáng)血液循環(huán)?;蜓a(bǔ)充一點(diǎn)鋅,維他命B2及B6。
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